【住宿券】巴黎蒙馬特盧米埃飯店 - 巴黎自助旅遊訂房



獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人


經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了


出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴


像這次我就是在agoda訂的飯店是 【住宿券】巴黎蒙馬特盧米埃飯店 - 巴黎自助旅遊訂房


價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價


其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的


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商品訊息描述:

主要設施

  • 36 間禁煙客房
  • 供應早餐
  • 24 小時客房餐點服務
  • 自助停車
  • 24 小時商務中心
  • 禮車/豪華轎車服務
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 3性愛姿勢「讓妳當女王」 但得先練好這些動作


在這個時代，女生想要主動享受「性」福，其實有很多方法，就讓專家來教你，3大性愛姿勢應該搭配哪些肌力訓練，讓「妳」在床上也能輕鬆當女王，享受歡愉不用再靠男人！

傳教士式

性愛姿勢百百種，傳教士式算是比較常見的一種體位姿勢，指的是男生趴在女生身上，女方雙腳張開的一種姿勢，又可稱為男上位，西方國家則是叫傳教士式（Missionary Position）。

Fit Taiwan ACE-CPT（美國運動委員會國際認證私人教練）講師蔡奇儒表示，這種姿勢雖然女方看似沒有主動產生動作，但事實上女方髖關節的活動度相當重要，若是髖關節鄰近肌群與大腿後側肌群過度緊繃，性愛時便容易感到不適，激烈時甚至可能有肌肉拉傷的風險，較常見的如內收肌群拉傷。

此外，傳教士式中女生雖多採平躺姿勢，但過程中仍須用到核心肌群做穩定，或是較激烈時，有些女生會主動抓握男生的軀幹與手臂，這時也需要運用到背肌（向後拉動作）的力量，因此核心肌群與背部肌群的訓練是不可少的。

蔡奇儒建議，喜歡這個姿勢的女生，可以在平時訓練中加入器械水平划船、啞鈴或槓鈴俯身划船、滑輪下拉等訓練動作，平常也建議加入增進大腿腿後腱肌群與髖關節鄰近肌群的活動度訓練，有助變化姿勢、增加情趣，也較不易受傷。

（圖片來源：吳孟瑤繪製）

蔡奇儒提醒，其實不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，若是核心穩定，女生便較能抵抗性愛過程中所造成的軀幹屈曲與伸展、及軀幹旋轉的力量，可以增進性愛過程中的控制能力，讓男女雙方動作更有效率，使性愛更持久。

另外，性愛本就是一種體能上的消耗，過程中伴隨著心率上升，因此，心肺適能的訓練也不能少。蔡奇儒建議，平常可透過如跑步、快走、飛輪、划船機、踏步機、游泳等簡單易上手的運動進行訓練，以運動自覺強度量表（RPE）來說（量表網路搜尋即可找到），0～10分的運動強度中，初學者可先從3～4分的運動強度開始，每次進行約5～10分鐘的穩態定速訓練，再逐漸增加運動時間，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

最後，蔡奇儒提醒，較激烈的性愛後，亦要多注意肌肉的伸展放鬆，並適時補充蛋白質、碳水化合物及水分，增進身體恢復。另外，性愛品質也與伴侶雙方的生活作息、飲食習慣、壓力與情緒調控、睡眠、感情等綜合因素息息相關，建議大家除了運動之外，亦可從多方面進行改善。

不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載






 研發量子加密法 陸技術領先


中國時報【諶悠文╱綜合報導】

紐約時報報導，從美國的谷歌到中國的阿里巴巴，世界科技巨頭正爭相研發擁有高速運算優勢的量子電腦。量子電腦具備超強的破解密碼能力，可輕易破解現有的加密技術，危及機密資料安全。而解決之道就是發展量子加密方法，以便在量子電腦時代阻擋駭客的攻擊，大陸在這場競賽中居於領先地位。

報導指出，一些科學家研發量子電腦，一些則致力於研究量子加密技術，以保護商業和國家機密的安全。這是一場涉及國家安全的競賽，中國則在量子加密方面占有明顯的領先優勢。與人工智慧等其他尖端技術一樣，北京已經把各種量子研究列為優先要務。

「為了掌握這項技術，中國採取非常慎重的戰略，」橡樹嶺國家實驗室的前研究員厄爾說。厄爾現在是量子加密技術公司Qubitekk的總裁兼技術長。「如果我們認為可以等5年到10年後再著手研發這項技術，那就太晚了。」

建構遠距離的量子加密網目前無法保證可行，但大陸樂於嘗試，而且政府政府、學界和商界都投入資源，如果真的行得通，大陸可能會獲得巨大的回報。北京當局已斥數千萬美元，建造使用量子加密傳輸數據的網路。中國對量子加密的投資中，以世上首顆「墨子號」量子科學實驗衛星最受矚目。去年，中國與奧地利科學家使用「墨子號」衛星，成功進行世界首次量子加密的洲際視訊通話。

目前量子加密只能在有限的距離內使用。而北京和維也納之間的衛星連線，將此限制擴大到創紀錄的7600公里。經過四年的規畫和建設，北京和上海之間的專用量子通訊網路也於去年投入運作。

由於大陸最近在量子研究領域上進步神速，美國也急起直追。南加州新創公司Qubitekk正在努力利用該技術確保田納西州的電網安全。第二家新創公司Quantum Xchange正在東北部建立量子加密網路，希望為華爾街銀行和其他企業提供服務。








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