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主要設施
- 冷氣
鄰近景點
- 位於切爾西
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠少於6或超過8小時恐致命！醫破8大迷思
睡不著，泡澡會好睡？假日可以狂補睡眠債？醫：毋湯喔！根據研究統計，每年都有超過30%~40%的人會有短期失眠的困擾，所以，請放心，晚上睡不著覺，你不是唯一的一個人，但先別急著找偏方求救，交給專家解惑吧！請睡眠名醫中山醫院家醫科陳欣湄醫師，以及慈濟身心科林敬恩醫師一一破解有關失眠的8大傳言。
迷思：睡不著泡泡澡就能好好睡？
解答：睡前1小時泡最佳
陳欣湄醫師表示：「泡澡能促進血液循環，提高人體的中心溫度，很快地又會透過末梢神經像是手指、腳指散熱，一旦體溫下降就會誘發睡意。」但重點是，千萬不要太晚泡澡，因為水溫太熱會提高交感神經的興奮度，反而會讓我們精神變好，難以入睡，建議水溫應該要控制在38~40度最佳，且於睡前1小時到1個半小時泡澡，對誘導睡眠才有正面的幫助。
迷思：假日猛睡，狂補睡眠債？
解答：不建議，會越補越大洞
現代人很喜歡在週末狂補睡眠債，一路睡到下午，但陳欣湄醫師表示：「這是錯誤的習慣，應該還是以6~8小時為主，真的想發個懶，多睡一點的話，也不應該超過3小時。」因為一旦假日睡太久，就會打亂原本的生活作息，根據研究
睡眠時間少於6小時或是超過8小時，會讓慢性病及死亡的發生率上升，所以如果你平常睡眠少於6小時，又在假日睡超過8小時，那等於會讓自己置身在兩個致病的風險裡。
迷思：喝點小酒，暖暖身，有助睡眠？
解答：錯，反而會失眠
很多人可能喝一點酒後，覺得身體暖暖，頭昏昏的很快就睡著了，因此認為喝酒對於入睡有幫助，但其實酒精會抑制人體中樞神經，很快就會醒來，而且難以再度入睡，陳欣湄醫師表示：「喝酒是非常不好的助眠方式，酒精會利尿，半夜會起來解尿，造成深度睡眠減少，自然睡眠品質就變差。」且長期透過酒精助眠，可能要懷疑有憂鬱症的潛在性。
迷思：睡不著，做點運動比較好睡？
解答：有幫助，但睡前兩小時不要「激烈」運動
國內外研究證實，運動是提升睡眠品質的方式之一，且有經常規律運動的人可以比較快入睡，同時有較長的熟睡期，但陳欣湄醫師建議避免在睡前2小時進行劇烈運動，像打籃球、快跑、游泳等容易讓腎上腺素上升、精神亢奮，都不建議，若真的白天或是傍晚沒時間運動，可以在晚上進行瑜伽、散步等較和緩的有氧活動。
迷思：每天一定要睡滿8小時？
解答：不一定，品質比較重要
睡眠長短和睡眠品質沒有絕對關聯，陳欣湄醫師表示：「建議以6~8小時為主，同時以90分鐘的倍數最為理想。」睡眠品質的指標是以客觀的感覺為主，像是清醒後的狀態是否有睡飽，且白天會不會經常打瞌睡都是參考依據，如果都睡了10個小時，還越睡越累，可能就要看醫師了。
迷思：一直睡不好，隨便拿顆安眠藥吃好好睡吧？！
解答：錯，一定要醫師評估
林敬恩醫師表示：「這是非常不好的習慣。」安眠藥的屬性不同，每個人的需求也不同，且安眠藥的確是有副作用，劑量比較高的長效型安眠藥，容易產生像宿醉的副作用，而每種安眠藥共同的副作用，就是會對記憶力有影響，如果長期使用高劑量的安眠藥，記憶力就不容易維持得很好，服用安眠藥一定要依照醫師指示用藥。
迷思：安眠藥有副作用，我不敢吃。
解答：的確有副作用，但別標籤化
林敬恩醫師認為：「千萬不要把安眠藥標籤化，覺得一定是壞東西。」只要經過醫師評估後，適當的短期使用，其實並沒有那麼可怕，除非沒有按照醫師的處方服用，有時候睡不好，自己胡亂吃，自然就會攝取過多劑量，長期下來會讓安眠藥失效，身體產生抗藥性，而一旦有抗藥性就又必須增加劑量，形成惡性循環。
迷思：睡不好，看起來會比較老嗎？
解答：尚未證實，但會變成易胖體質
目前沒有研究證實睡不好看起來會比較老，但陳欣湄醫師觀察，其實病人睡不睡得好，進門就能看得出來，而且從短期失眠變成慢性失眠的人，容易比一般人變成易胖體質。
看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
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【Yahoo論壇／黃暐瀚】當斷不斷、反受其亂
2013年某日，永和寓所。
某位尚未在政壇崛起的「政治小咖」，受邀到蔡英文（時任民進黨主席）的永和寓所見面，作陪的機要幕僚行程耽擱，尚未抵達，「政治小咖」與「蔡主席」就這麼坐在客廳面面相覷，場面有點小尷尬。
或許是希望打破尷尬，蔡主席先主動發言：「你要喝點什麼嗎？水？咖啡？茶」？
「政治小咖」回答：「好，茶，謝謝」！
蔡主席起身到廚房七手八腳，鏗鏗鏘鏘，突然探頭：「你要紅茶？還是綠茶」？
「政治小咖」又答：「綠茶，謝謝」！
蔡主席點頭示意，回廚房又開始鏗鏗鏘鏘起來，突然，再探頭：「那是要冷的綠茶，還是熱的」？
這時「政治小咖」臉上已然三條線，苦笑回答：「熱的綠茶，謝謝」！
光是一個「倒茶」的過程，就把蔡英文總統的個性，表露無遺。小事拘泥、大事不決；當斷不斷、反受其亂。
既然今年一月初，早已與柯文哲，有「合作默契」，蔡總統五月時為何無法堅持？放任黨內「進逼」？最後選對會建議北市要自推市長參選人的時候，蔡主席還補問一句：「真的要這樣嗎」？
身為黨的領導人，還是國家的總統，如果真覺得「這樣不好」，就該當機立斷，怎會連這麼一件小事，都無法「定奪」？是戰是和？是敵是友？身為主帥，竟無法做出決定，以致錯判軍機，全盤皆輸。
早在五月「柯綠分手」時，就已經注定民進黨這次選舉必將大敗。
現在大敗如預期而來，蔡英文表面上辭主席，卻安排心腹蘇嘉全準備接手黨務；蔡總統說反省，卻強留「花媽與賴」，這樣的拖泥帶水，當斷不斷，民眾看不到「反省與決心」，民意回不來，換誰當主席，換誰當閣揆，都是枉然。
事已至此，民進黨內永遠的「主流」新潮流，傳出要與蔡英文分道揚鑣的消息。未來一旦失去新潮流的支持，蔡英文勢必得有「拿下主席的蘇嘉全」，與「放眼台灣的柯文哲」，兩股勢力支持，才有可能，繼續2020。
問題是，柯綠分手，早已分到撕破臉，打了大半年的「器官捐贈」、「抹紅賣台」，甚至連最後兩週，蔡英文在「無高雄可去」的情況下，都莫名其妙的密集多幫台北姚文智多站了好幾次台。這樑子不只結下，還結的扎實徹底，選後只靠的一次轉身，就要突然要變「好麻吉」，有可能嗎？
3254票的差距，讓柯文哲看清楚一件事情，政治只有利益，沒有道義。不管之前承諾過什麼，在利益面前，都不重要。
2020要不要「直攻大位」？不是現在就必須決定的事情。但2019一月的這場立委補選，卻可以趁機驗證，「柯家軍」，究竟有沒有本事，前進國會。
一旦勝選，「柯文哲2020模式」將正式啟動。
僅剩489萬票民意基礎的民進黨，眼看不只總統難贏，連立委也是從腰斬起跳。大難臨頭各紛飛，如果「柯文哲2020模式」在明年一月被證明可以成功，那麼接下來，尋求連任的民進黨立委們，將發現「爭取黨中央關愛」，遠不如「獲得柯文哲支持」，來得重要。
理由很簡單，因為獲得民進黨提名選立委，不見得能贏；但如果白色力量在同選區推人參選，那民進黨這席，就肯定會輸。
「昔日逼柯、今日拔蔡」。優柔寡斷的蔡英文，明明懂得利弊得失，卻總是無法做出正確的決定。當斷不斷、反受其亂，今日種種，皆是昨日因，萬般皆是命，半點不由人。
暐瀚 2018-12-5 de 台北
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