【背包客】羅林梅多斯市紹姆堡區假日飯店 - 羅林梅鐸自助旅行訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【背包客】羅林梅多斯市紹姆堡區假日飯店 - 羅林梅鐸自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了
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商品訊息功能:
主要設施
- 234 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池和2 座室內游泳池
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 健身中心
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 大型電玩遊戲室
- 電腦工作站
鄰近景點
- 阿靈頓湖高爾夫球俱樂部 (2.6 公里)
- 歷史文化村 (3.4 公里) 蜜月旅行首選
- Woodfield 購物中心 (4.2 公里)
- 阿靈頓國際賽馬場 (4.3 公里)
- 哈波學院 (4.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠少於6或超過8小時恐致命！醫破8大迷思
睡不著，泡澡會好睡？假日可以狂補睡眠債？醫：毋湯喔！根據研究統計，每年都有超過30%~40%的人會有短期失眠的困擾，所以，請放心，晚上睡不著覺，你不是唯一的一個人，但先別急著找偏方求救，交給專家解惑吧！請睡眠名醫中山醫院家醫科陳欣湄醫師，以及慈濟身心科林敬恩醫師一一破解有關失眠的8大傳言。
迷思：睡不著泡泡澡就能好好睡？
解答：睡前1小時泡最佳
陳欣湄醫師表示：「泡澡能促進血液循環，提高人體的中心溫度，很快地又會透過末梢神經像是手指、腳指散熱，一旦體溫下降就會誘發睡意。」但重點是，千萬不要太晚泡澡，因為水溫太熱會提高交感神經的興奮度，反而會讓我們精神變好，難以入睡，建議水溫應該要控制在38~40度最佳，且於睡前1小時到1個半小時泡澡，對誘導睡眠才有正面的幫助。
迷思：假日猛睡，狂補睡眠債？
解答：不建議，會越補越大洞
現代人很喜歡在週末狂補睡眠債，一路睡到下午，但陳欣湄醫師表示：「這是錯誤的習慣，應該還是以6~8小時為主，真的想發個懶，多睡一點的話，也不應該超過3小時。」因為一旦假日睡太久，就會打亂原本的生活作息，根據研究
睡眠時間少於6小時或是超過8小時，會讓慢性病及死亡的發生率上升，所以如果你平常睡眠少於6小時，又在假日睡超過8小時，那等於會讓自己置身在兩個致病的風險裡。
迷思：喝點小酒，暖暖身，有助睡眠？
解答：錯，反而會失眠
很多人可能喝一點酒後，覺得身體暖暖，頭昏昏的很快就睡著了，因此認為喝酒對於入睡有幫助，但其實酒精會抑制人體中樞神經，很快就會醒來，而且難以再度入睡，陳欣湄醫師表示：「喝酒是非常不好的助眠方式，酒精會利尿，半夜會起來解尿，造成深度睡眠減少，自然睡眠品質就變差。」且長期透過酒精助眠，可能要懷疑有憂鬱症的潛在性。
迷思：睡不著，做點運動比較好睡？
解答：有幫助，但睡前兩小時不要「激烈」運動
國內外研究證實，運動是提升睡眠品質的方式之一，且有經常規律運動的人可以比較快入睡，同時有較長的熟睡期，但陳欣湄醫師建議避免在睡前2小時進行劇烈運動，像打籃球、快跑、游泳等容易讓腎上腺素上升、精神亢奮，都不建議，若真的白天或是傍晚沒時間運動，可以在晚上進行瑜伽、散步等較和緩的有氧活動。
迷思：每天一定要睡滿8小時？
解答：不一定，品質比較重要
睡眠長短和睡眠品質沒有絕對關聯，陳欣湄醫師表示：「建議以6~8小時為主，同時以90分鐘的倍數最為理想。」睡眠品質的指標是以客觀的感覺為主，像是清醒後的狀態是否有睡飽，且白天會不會經常打瞌睡都是參考依據，如果都睡了10個小時，還越睡越累，可能就要看醫師了。
迷思：一直睡不好，隨便拿顆安眠藥吃好好睡吧？！
解答：錯，一定要醫師評估
林敬恩醫師表示：「這是非常不好的習慣。」安眠藥的屬性不同，每個人的需求也不同，且安眠藥的確是有副作用，劑量比較高的長效型安眠藥，容易產生像宿醉的副作用，而每種安眠藥共同的副作用，就是會對記憶力有影響，如果長期使用高劑量的安眠藥，記憶力就不容易維持得很好，服用安眠藥一定要依照醫師指示用藥。
迷思：安眠藥有副作用，我不敢吃。
解答：的確有副作用，但別標籤化
林敬恩醫師認為：「千萬不要把安眠藥標籤化，覺得一定是壞東西。」只要經過醫師評估後，適當的短期使用，其實並沒有那麼可怕，除非沒有按照醫師的處方服用，有時候睡不好，自己胡亂吃，自然就會攝取過多劑量，長期下來會讓安眠藥失效，身體產生抗藥性，而一旦有抗藥性就又必須增加劑量，形成惡性循環。
迷思：睡不好，看起來會比較老嗎？
解答：尚未證實，但會變成易胖體質
目前沒有研究證實睡不好看起來會比較老，但陳欣湄醫師觀察，其實病人睡不睡得好，進門就能看得出來，而且從短期失眠變成慢性失眠的人，容易比一般人變成易胖體質。
看更多「全民都欠睡眠債？急遽老化成隱憂」專題報導
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加強司法與社會對話 法律戲劇諮詢平台啟用
為建立親近人民的友善司法，消除普遍法律艱澀難懂的刻板印象，司法院特舉辦「2018司法影展開幕式暨法律戲劇諮詢平台啟用」記者會，這是我國首屆司法影展，將於12月1日起，於北、中、南戲院舉辦，並有映後座談會，期望藉由電影拉近司法與人民的距離；此外，為了鼓勵、催生優質的法律戲劇，另設有「法律戲劇諮詢平台」，透過專人專線，提供編劇及戲劇製作團隊正確的法律場景、法律概念諮詢服務，藉以傳遞正確的司法價值。希冀結合司法影展、法律戲劇諮詢平台等多元管道，使國人更加親近司法、認識司法制度及法律規範，以達司法與人民對話之目的。
司法影展在台北真善美戲院、台中凱擘影城、高雄喜滿客影城盛大展開，精選《殺了七個人之前》、《判決》、《他叫簡單，他是我兄弟》、《檢方的罪人》、《你只欠我一個道歉》、《當愛不見了》、《七罪追緝令》等七部具有法律意涵的影片，供民眾免費索票入場觀賞，從電影中不同的面向及角度，讓民眾瞭解其實法律就在生活周遭，並從中探討司法正義等問題。
映後座談更邀請司法院秘書長、各廳處首長、金鐘編劇呂蒔媛、《藍色大門》導演易智言、報導者總編輯李雪莉、黃致豪律師，以及資深法官、法律學者、演員、影評人及新住民等舉辦座談會，期望透過產、官、學界在司法專業上的經驗與心得，和觀眾進行深度交流及溝通，讓看似遙遠且生硬的司法能更為民眾所親近。
在法律戲劇諮詢平台方面，除專人專線、臉書專頁定期刊登司法相關資訊外，更藉由故事工作坊、媒合會議等形式，整合司法資源，提供線上、線下的諮詢服務，藉此建立編劇與司法專業人士互動交流的管道，一起攜手將法律與戲劇結合，讓戲劇在好看的同時，也能傳遞正確法治觀念。
「司法影展」更多資訊：1. 中、南部影展現場將舉辦對話留言牆活動，只要民眾寫下自己觀影的心得或對司法的看法，貼在對話留言牆上進行交流，便可獲得精美紀念品─司法影展專屬紙磚一份2. 詳細電影及座談會場次及索票辦法請上官網（https://www.judicial.gov.tw/filmfestival/）或「司法影展 Judicial FF」臉書粉絲團查詢。
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